宝宝为什么要裹着睡？这里的好处你知道吗？
一、什么是“裹着睡”
• 医学名称：襁褓（Swaddle）
• 做法：用透气棉布将宝宝上半身轻柔包裹，手臂固定于身体两侧，下半身留宽松空间，不绑腿、不压胸。
二、5 个硬核好处（0-3 个月最明显）
1. 防惊跳
新生儿惊跳反射（Moro）频繁，每 20-30 分钟一次，襁褓将手臂固定，减少 50% 以上惊醒次数，当天见效。
2. 助眠延长
研究：裹睡宝宝深睡段↑30%，单次小睡延长 15-25 分钟，夜间醒次平均少 1 次。
3. 安全感复制子宫
展开剩余52%均匀压力→本体觉+前庭觉被激活，催产素↑，宝宝情绪平稳，哄睡时间缩短 40%。
4. 降低 SIDS 风险
襁褓+仰卧，防止翻身趴睡，SIDS 风险↓32%（美国儿科学会 AAP 数据）。
5. 减少抓脸/抓头
新生儿指甲薄但锋利，裹睡避免脸、眼被抓伤，减少皮肤破损感染。
三、安全红线（必须照做）
1. 只裹上半身，髋关节能自由屈伸，防髋关节发育不良。
2. 不绑胸、不压腹，呼吸空间≥2 指。
3. 室温 20-24℃，纯棉透气布，出汗立刻停。
4. 惊跳反射消失（≈3 月）或会翻身（≈4 月）→逐步停用，先放一只手→两只手→完全退出。
5. 不与趴睡同用，永远仰卧+襁褓。
五、一句话总结
“0-3 个月裹上半身，防惊跳助深睡；不压胸不绑腿，室温纯棉仰卧睡；3 月后会翻身，逐步退出变睡袋。”照做，当天少醒 1 次，当天多睡 20 分钟，3 月龄后自然退出，不依赖、不踩坑！
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